Exercícios para Bíceps
Flexão de cotovelo e pico de contração.
Rosca Direta com Barra
BarraIntermediárioIsolado
Rosca Direta com Halteres
HalteresIntermediárioIsolado
Rosca Martelo
HalteresIntermediárioIsolado
Rosca Inclinada com Halteres
HalteresIntermediárioIsolado
VídeoRosca Concentrada
HalteresIntermediárioIsolado
Rosca Scott com Barra W
BarraIntermediárioIsolado
Rosca Scott com Halter
HalteresIntermediárioIsolado
Rosca Scott na Polia
CaboIntermediárioIsolado
Rosca com Barra W
BarraIntermediárioIsolado
Rosca Spider
BarraIntermediárioIsolado
VídeoRosca na Polia
CaboIntermediárioIsolado
Rosca Martelo na Corda
CaboIntermediárioIsolado
Rosca Bayesiana
CaboIntermediárioIsolado
Rosca Drag
BarraIntermediárioIsolado
Rosca Inversa (Bíceps)
BarraIntermediárioIsolado
Rosca Zottman
HalteresIntermediárioIsolado
Rosca 21
BarraIntermediárioIsolado
Barra Fixa Supinada (Foco Bíceps)
Peso do corpoIntermediárioComposto
VídeoRosca Alternada com Halteres
HalteresInicianteIsolado