Exercícios para Abdominal
Reto abdominal, oblíquos e core.
Prancha
Peso do corpoIntermediárioIsolado
Prancha Lateral
Peso do corpoIntermediárioIsolado
Abdominal Crunch
Peso do corpoIntermediárioIsolado
Abdominal com Carga
HalteresIntermediárioIsolado
Abdominal na Polia
CaboIntermediárioIsolado
Abdominal Completo (Sit Up)
Peso do corpoInicianteIsolado
Abdominal Declinado
Peso do corpoIntermediárioIsolado
Elevação de Pernas no Solo
Peso do corpoIntermediárioIsolado
Elevação de Pernas Suspenso
Peso do corpoIntermediárioIsolado
Pés à Barra (Toes to Bar)
Peso do corpoAvançadoComposto
V-Up
Peso do corpoIntermediárioIsolado
Abdominal Bicicleta
Peso do corpoIntermediárioIsolado
Russian Twist
Peso do corpoIntermediárioIsolado
Russian Twist com Carga
HalteresIntermediárioIsolado
Mountain Climber
Peso do corpoIntermediárioComposto
Dead Bug
Peso do corpoInicianteIsolado
Hollow Body Hold
Peso do corpoIntermediárioIsolado
L-Sit
Peso do corpoAvançadoIsolado
Abdominal com Roda (Ab Wheel)
HalteresIntermediárioComposto
Pallof Press
CaboIntermediárioIsolado