Exercícios para Panturrilhas
Gastrocnêmio e sóleo.
Panturrilha em Pé com Barra
BarraIntermediárioIsolado
Panturrilha em Pé com Halteres
HalteresIntermediárioIsolado
Panturrilha Unilateral com Halter
HalteresIntermediárioIsolado
Panturrilha Unilateral (Peso do Corpo)
Peso do corpoIntermediárioIsolado
Panturrilha Sentado na Máquina
MáquinaInicianteIsolado
Panturrilha Sentado com Barra nos Joelhos
BarraInicianteIsolado
Panturrilha Sentado com Halteres nos Joelhos
HalteresInicianteIsolado
Panturrilha no Leg Press
MáquinaIntermediárioIsolado
Panturrilha Burro (Donkey)
Peso do corpoIntermediárioIsolado
Pular Corda
Peso do corpoInicianteComposto
VídeoPanturrilha em Pé na Máquina
MáquinaIntermediárioIsolado