Exercícios para Antebraço
Flexores, extensores e pegada.
Flexão de Punho com Barra
BarraIntermediárioIsolado
Flexão de Punho com Halteres
HalteresIntermediárioIsolado
Extensão de Punho com Barra
BarraIntermediárioIsolado
Extensão de Punho com Halteres
HalteresIntermediárioIsolado
Rosca Inversa com Barra
BarraIntermediárioIsolado
Rosca Inversa com Halteres
HalteresIntermediárioIsolado
Hand Gripper
HalteresInicianteIsolado
Pinça de Anilha
HalteresIntermediárioIsolado
Caminhada do Fazendeiro (Antebraço)
HalteresIntermediárioComposto
Pendura na Barra (Dead Hang)
Peso do corpoIntermediárioIsolado
Barra Fixa na Toalha
Peso do corpoAvançadoComposto