Exercícios para Peito
Peitoral maior e menor — empurrar e cruzar.
Supino Reto com Barra
BarraIntermediárioComposto
Supino Inclinado com Barra
BarraIntermediárioComposto
VídeoSupino Declinado com Barra
BarraIntermediárioComposto
VídeoSupino Reto com Halteres
HalteresIntermediárioComposto
Supino Inclinado com Halteres
HalteresIntermediárioComposto
Supino Declinado com Halteres
HalteresIntermediárioComposto
Supino no Chão com Barra
BarraIntermediárioComposto
Supino no Chão com Halteres
HalteresIntermediárioComposto
Supino na Máquina
MáquinaInicianteComposto
Supino Inclinado na Máquina
MáquinaIntermediárioComposto
Supino na Máquina de Discos
MáquinaIntermediárioComposto
Supino na Polia
CaboIntermediárioComposto
Crucifixo Reto com Halteres
HalteresIntermediárioIsolado
Crucifixo Inclinado com Halteres
HalteresIntermediárioIsolado
Voador (Peck Deck)
MáquinaIntermediárioIsolado
Crossover na Polia — Médio
CaboIntermediárioIsolado
VídeoCrossover na Polia — Alto para Baixo
CaboIntermediárioIsolado
Crossover na Polia — Baixo para Cima
CaboIntermediárioIsolado
Svend Press
HalteresIntermediárioIsolado
Paralelas com Foco no Peito
Peso do corpoIntermediárioComposto
Flexão de Braço
Peso do corpoIntermediárioComposto
Flexão Pegada Aberta
Peso do corpoIntermediárioComposto
Flexão Diamante
Peso do corpoIntermediárioComposto
Flexão Inclinada (Mãos Elevadas)
Peso do corpoIntermediárioComposto
Flexão Declinada (Pés Elevados)
Peso do corpoIntermediárioComposto