Exercícios para Corpo Inteiro
Movimentos multiarticulares que recrutam o corpo todo.
Burpee
Peso do corpoIntermediárioComposto
Thruster
BarraIntermediárioComposto
Kettlebell Swing
HalteresIntermediárioComposto
Clean and Press
BarraAvançadoComposto
Arranco com Barra (Snatch)
BarraAvançadoComposto
Arranco com Halter
HalteresIntermediárioComposto
Turkish Get-Up
HalteresAvançadoComposto
Battle Ropes
Peso do corpoIntermediárioComposto