Exercícios para Lombar
Eretores da espinha e estabilidade.
Extensão Lombar 45°
Peso do corpoIntermediárioComposto
Levantamento Terra
BarraIntermediárioComposto
Rack Pull
BarraIntermediárioComposto
Hiperextensão no Banco
Peso do corpoIntermediárioComposto
Hiperextensão Reversa
Peso do corpoIntermediárioComposto
Bird Dog
Peso do corpoIntermediárioComposto
Superman
Peso do corpoIntermediárioComposto