Exercícios para Trapézio
Elevação e retração das escápulas.
Encolhimento com Barra
BarraIntermediárioIsolado
Encolhimento com Halteres
HalteresIntermediárioIsolado
Encolhimento por Trás do Corpo
BarraIntermediárioIsolado
Encolhimento Explosivo (Power Shrug)
BarraIntermediárioIsolado
Encolhimento Pegada Snatch
BarraIntermediárioIsolado
Caminhada do Fazendeiro
HalteresIntermediárioComposto